Si desea reducir consistentemente rápido la grasa del estómago, lo que pone en el estómago es lo que va hacer o deshacer sus resultados. Tome unos pocos minutos de su día para ver qué tres alimentos que se aseguró de que he recibido todos los días, que ayudó a causar varias libras de grasa a desaparecer rápidamente!
1). Proteína - Obtener una buena cantidad de proteína todos los días es una manera segura para atacar flacidez del vientre. La razón es porque la proteína en primer lugar, le ayudará a sentirse más plena, y en segundo lugar, le ayudará en la construcción de tejido muscular. El tejido más músculo magro que usted tiene, más que su cuerpo automáticamente quemar grasa.
Algunos alimentos que recomendamos para las proteínas son:
Magras de pollo / pavo
Clara de huevo
Pescado (sobre todo el atún y el salmón)
Yogur
leguminosas
Batidos de proteínas (suero de leche o caseína)
2. Fibra - La fibra es uno de los nutrientes más poderosa que existe cuando se trata de completar la salud en general. En lo que respecta a perder grasa del estómago, la fibra aumentará su metabolismo, ya que mantiene su sistema digestivo activo. También será más completa durante todo el día.
Algunos alimentos con una buena cantidad de fibra son:
leguminosas
Los granos enteros
Las manzanas
Vegetales verdes (brócoli, espinacas, etc)
3.) Grasas saludables - descubra, que necesita la grasa para quemar la grasa! Ahora, las grasas que usted quiere evitar son saturadas y grasas trans DEFINITIVAMENTE! Las grasas le recomiendo que usted consigue son monoinsaturados, poliinsaturados y ácidos grasos Omega.
Los alimentos que se encuentran las grasas saludables están en:
Frutos de cáscara (Les recomiendo que las almendras sin sal)
Aceite de oliva
Aguacate
Peces
El aceite de pescado suplementos
Por lo tanto, si desea reducir grasa del estómago rápidamente, asegúrese de que sea la dieta del programa se va de los alimentos ha incluido y se le en su camino a un vientre más plano en poco tiempo!
