Todos tenemos hábitos de algún tipo, algunos buenos, otros malos. El éxito en la dieta se puede determinar o socavado por muchos de los hábitos que tenemos. Tener hábitos alivia de nosotros de tener que pensar en las cosas diarias de rutina que habitualmente lo hacen. Las cosas, hecho sobre una base regular necesita poco de previsión y de forma automática las tareas de cada día son lugar común.
El éxito o el fracaso de nuestros cambios en los planes de la pérdida de estilo de vida y el peso puede ser muy a menudo determinado por nuestros hábitos.
Estamos llenos de buenas intenciones, pero es tan fácil caer en viejos hábitos de comer bocadillos en la comida chatarra o inventar excusas para optar por un día en el gimnasio.
No se puede negar que el intento de programa de nosotros mismos para dejar de lado los malos hábitos en favor de los buenos pueden ser muy exigente. Es posible que haya estado abusando de nuestra dieta y la salud por algún tiempo, y volver a ajustar nuestras mentes a un nuevo régimen mi nos hacen irritables y de mal humor.
Hay muchos factores que nos pueden ayudar a desterrar los malos hábitos, puede ser difícil hasta que de nuevo programa de nuestro ser en mucho más saludable estado de ánimo, pero aquí hay algunos consejos.
1) Pensar antes de actuar
¿Cuántas veces nos hemos encontrado nuestra mano para llegar a las patatas fritas, o simplemente deslizando una porción extra de queso en nuestra patata al horno? A veces ni siquiera nos damos cuenta de que están haciendo estas cosas, después de todo, era algo que siempre hacía. Detener a nosotros mismos con el ejercicio de estos hábitos poco saludables requiere una cierta cantidad de cambios de mentalidad. Es posible volver a nosotros mismos programas en que nuestros malos hábitos más adoptadas por las buenas, sanas, con un poco de práctica y paciencia.
Una vez que una rutina establecida ha sido en la práctica por un tiempo, la tentación de hacer una copia de la pista en nuestras viejas costumbres pronto será un recuerdo lejano.
2) Tenemos un montón de tiempo, no hay necesidad de apresurar las cosas
Es posible que haya tenido algunos hábitos durante meses o incluso años, no van a desaparecer durante la noche. Hábitos acumulado en el transcurso del tiempo no va a desaparecer sin lucha. Para combatir esto, necesitamos establecer un programa para ayudar a formar nuevos hábitos para tratar de trabajar en el destierro de los malos viejos.
Una vez que hemos creado un hábito de comer sano y estableció un buen trabajo de rutina, nuestra autoestima se dará un impulso y el mantenimiento de este nuevo régimen será más fácil de lograr.
3) Dar vuelta a cualquier negativos en positivos
Cualquier intento de cambiar nuestros malos hábitos se parecen extrañas, y nunca es fácil cambiar a una nueva forma de vida. Sería tan fácil dar cuando nos sentimos incómodos o estresados. La acción positiva es, posiblemente, la única manera de prohibir estos sentimientos negativos. Imagínese cómo se sentirá cuando hemos alcanzado una nueva actitud positiva a nuestra pérdida de peso y en general un buen estado físico de rutina nueva.
Para mantener ningún tipo de sentimientos negativos en la bahía, tratar de reducir el estrés. Tal vez yoga o un poco de meditación podría ser parte de nuestra rutina. Tenemos que pensar en positivo para alejarse de los malos hábitos que hemos recogido a lo largo del camino, en nuestro intento de alcanzar nuestro objetivo final de un programa de pérdida de peso feliz, saludable y permanente.
