Incluso en medio del invierno, muchos de nosotros no puede dejar de pensar en el verano. Para algunos, esos pensamientos traen consigo imágenes mentales de la mentira en una playa de arena en traje de baño. Para otros, los pensamientos de verano traen sentimientos de temor, ya que contempla una nueva temporada de tratar de ocultar sus cuerpos flácidos bajo tantas capas de ropa, ya que pueden reunir. Si usted tiene sobrepeso y quiere ser capaz de quitarse la camisa el próximo verano, este artículo es para usted. Echemos un vistazo a cómo usted puede perder hasta dos libras por día y comenzar a sentirse atractivas!
¿No 2 libras por día, un poco drástico?
Por supuesto que lo es! La pérdida de peso promedio que se puede esperar perder está en algún lugar en el barrio de 2 libras por semana. Estamos hablando de los resultados de pérdida de peso siete veces superior a la norma, y ese tipo de resultados se va a requerir medidas drásticas. Por supuesto, la pérdida de este tipo de peso sobre una base coherente sería poco saludable, pero por un corto período de tiempo que el tipo de choque metabólicos implicados en la pérdida de ese tipo de peso puede ser una buena cosa en verdad.
Construya su primera fundación
Antes de entrar en el trabajo pesado, vamos a cubrir un poco de la construcción fundacional. Para empezar, cualquier esfuerzo que realice la pérdida de peso debe centrarse en una simple regla: comer menos calorías de las que quema cada día. Aunque parezca una cosa simple, no seguir esta regla es precisamente lo que nos hace sufrir de sobrepeso en el primer lugar. Nosotros o el abandono de la actividad física necesaria para quemar calorías, o simplemente comer tanto que abruman la capacidad de nuestro metabolismo para quemar la comida.
Parte de su fundación implicará comer de la manera correcta - evitar la saturación de grasa y proteína magra comida y carbohidratos complejos, así como aumentar el consumo de frutas y hortalizas, y parte de la misma supondrá una rutina regular de ejercicio cardiovascular. La combinación de estos dos elementos forman la base de los resultados de pérdida de peso.
Ahora, poner en marcha el proceso!
Desde esa base, queremos ampliar nuestra rutina principal, ya que necesitamos para poner realmente el metabolismo a toda marcha para quemar un par de libras al día y sentirse cómodo sin camisa. Para ello, se centran en el lavado de las toxinas de su cuerpo al permanecer hidratado. Beba mucha agua, comer frutas y verduras que son principalmente agua, y ver los kilos desaparecen.
Por último, a sentir realmente su mejor sexy sin camisa este verano, hacer un punto de incluir el entrenamiento con pesas en sus esfuerzos para perder peso. No sólo el aumento del tono muscular ayudará a quemar más grasa corporal - que también le ayudará a presentar un cuerpo más magro, entonado con el mundo cuando lo hace moverse a quitarse la camisa.
