Si usted está buscando para adelgazar el abdomen, hoy tengo algunas sesiones de gran estómago para bajar de peso para usted. Si estás harto de sentadillas y abdominales interminables que producen resultados muy poco, sigue leyendo para algunas maneras muy eficaces para reducir el tamaño de su vientre y aplanar su estómago.
Gran entrenamientos de estómago para bajar de peso
El entrenamiento de la rueda Ab
Este es uno de mis favoritos de artilugios. Lo compré hace años pensando que no haría mucho para mí. Boy, estaba equivocado! Realmente funciona el abdomen.
Todo lo que hago es ponerme de rodillas y luego coger las dos asas de la rueda. Después de eso, desplegar frente a lo que yo soy capaz de controlarlo. Esa no es la parte difícil. La parte difícil viene después. Tengo que girar la rueda del ab de nuevo en mí.
Al utilizar este gadget, sólo quiero realizar una cosa. Mi misión es ver cómo muchas de estas repeticiones que puedo hacer en 5 minutos. También trato de no descansar, si es posible.
Eso es lo que sugieren para ti, dispara por 5 minutos de este ejercicio al día.
Peso muerto y sentadillas con pesas hecho
Voy a asumir que usted está familiarizado con cada uno de estos ejercicios. Estos dos ejercicios son excelentes para los músculos de su estómago, porque la estimulación indirecta de los músculos abdominales obtener de estos ejercicios es impresionante.
Estos dos ejercicios funcionan realmente mejor que no hacer ejercicios que afectan directamente a los músculos abdominales. Usted necesita que sus músculos abdominales para estabilizar el cuerpo durante estos ejercicios. Y eso es lo que hace que estos grandes ejercicios.
Si usted quiere perder mucho peso rápida, hacer un montón de estos ejercicios tan pronto como sea posible. Te recomiendo hacer 5 juegos de por lo menos 15 repeticiones. Limite su descanso entre series de 1 minuto.
Trate de hacer esto por lo menos 3 veces a la semana, y alternar entre peso muerto y sentadillas.
Si usted hace estos ejercicios de estómago grande, usted notará que su estómago obtener más estrictos y firmes en poco tiempo.
