¿Qué sabemos acerca de las calorías, además del hecho de que el consumo de muchos de ellos nos hace engordar? Bueno, una caloría es una unidad de energía, técnicamente la cantidad de energía necesaria para elevar un mililitro de agua 1 grado Celsius. Una caloría es una cantidad muy pequeña de la energía.
Cuando hablamos de calorías en términos de energía alimentaria, en realidad estamos hablando de kilocalorías, o la cantidad de energía necesaria para elevar la temperatura de un litro (alrededor de un cuarto de galón) de agua en 1 grado Celsius. Por alguna razón, la industria alimentaria utiliza la caloría plazo para kilocalorías o calorías 1000. Así que cuando usted ve que una manzana contiene 50 calorías, lo que significa que una manzana contiene suficiente energía para elevar la temperatura de un litro de agua de 50 grados centígrados.
Que realmente se preocupa por elevar la temperatura del agua? Su cuerpo convierte los alimentos en energía para ir sobre sus actividades diarias y para bajar de peso debe consumir más de las calorías que usted consume. Entonces, ¿cuánto trabajo se necesita para quemar los alimentos que comemos? A continuación se presentan algunos ejemplos de una variedad de alimentos y la cantidad de tiempo que una persona de 175 libras tendría que correr a un ritmo de 10 minutos por milla para quemar. Si el peso inferior a 175 libras, usted tendría que correr más que estos números para quemar estos alimentos.
Big Mac, papas fritas grandes, grandes de refrescos - 10.72 millas
Suave grandes metro albóndiga Marinara Sandwich, Chips, bebida - 7.88 millas
Starbucks Venti Mocha chocolate blanco, miel salvado Muffin - 7.85 millas
Chili's impresionante flor (2710 calorías, 203 gramos de grasa!) - 20,45 millas
Hongos Chili's Burger Suiza w / papas fritas - 11,55 millas
PF Changs Gran Muralla de Chocolate - 16.91 millas
Una comida en un restaurante típico con un aperitivo, comida, postre y bebidas pueden proporcionar las calorías suficientes para ejecutar más de un maratón. Si usted no es correr maratones, luego de que la energía se almacena como grasa.
Así se demostrará que es mucho más fácil no comer estas cosas de lo que es para quemar. Si justificar el consumo frecuente y el exceso en los restaurantes haciendo una cantidad mínima de ejercicio, son sólo engañando a sí mismo pensando que están haciendo progresos. Recuerde, hay un montón de kilómetros en el que Big Mac.
