Yo no creo que sea ninguna sorpresa para usted que creo que la música de entrenamiento es un elemento clave para el éxito de la pérdida de peso y es por eso que toda esta conversación sobre el nuevo baile Zumba / manía de la aptitud barriendo la nación me ha llegado todo un zumbido y bastante francamente el resto del mundo del fitness parece estar saltando a bordo también.
No han sido características de mi periódico local acerca de Zumba y hasta una historia en las noticias locales en Nueva York al respecto, ¿cuál es el problema?
Desde los días de Sudando a la Oldies con Richard Simmons tiene una danza loca clase de aeróbic sacado tan rápidamente. Zumba es toda la rabia con clases apareciendo en todo el país y la gente cae en amor con él.
Es una clase de baile y una parte de aeróbic parte. Los instructores enseñan de todo, desde salsa hasta merengue y todo tipo de bailes latinos con sabor en el medio. Todo mientras se mezcla en una fuerte dosis de ejercicios aeróbicos de bajo impacto para obtener su ritmo cardíaco y las glándulas del sudor de trabajo.
Así que, ¿por qué es tan bueno Zumba?
En primer lugar, se sitúa un poco de música muy alegre y divertido que pondrá una sonrisa en su cara. Imagine que, sonriendo mientras hace ejercicio, apuesto a que nunca vería el día en que iba a suceder, pero es aquí. Los participantes en una clase de Zumba sale revitalizado y revigorizado con una gran sonrisa en la cara porque la música es tan Up Beat y animado.
En segundo lugar, se trata de una gran sesión de ejercicios de bajo impacto. No me malinterpreten, que le dará la sudoración, pero es de bajo impacto sobre las articulaciones así que en vez de golpear lejos en las rodillas y los tobillos en la cinta, puede ponerse en movimiento, su ritmo cardíaco para arriba y ver los resultados con un mucho menor riesgo de lesiones.
Por último, tomar una clase de Zumba le conseguirá un paso más cerca de ser un amante latino suave. Ok, me tiró una última vez en que no por diversión, pero bueno nunca está de ser experto en salsa o merengue tener algunos movimientos para mostrar cuando estás en la ciudad.
Si la locura de Zumba demuestra una cosa de su regimine entrenamiento es que no hay sustituto para la música buena sesión de ejercicios, optimista y divertido. La música no sólo le motiva, pero le ayudará a disfrutar realmente de su entrenamiento en lugar de temer que.
Por lo tanto si se trata de clases de Zumba, o usted desea pegarse a la rueda de ardilla, asegúrese de que su música ejercicio coincide con el nivel de intensidad en la que su trabajo fuera y lo más importante es la música que te gusta. Su entrenamiento se terminó antes de que usted lo sepa.
