Bajar de peso es bastante difícil de tratar, lo que acerca de los cambios drásticos? No sé ustedes, pero yo no estoy interesado en cambiar tan "fácil no es que funciona para mí.
He descubierto que sólo algunos pequeños cambios marca una gran diferencia en el largo plazo y he incluido mis favoritos en la lista de abajo.
Comida
- Cortar la grasa por alimentos de alta, así que en vez de conseguir la comida rápida 3 ó 4 veces a la semana, sólo se han vuelto
- Sustituir el azúcar con edulcorante, tienen un sabor tan bueno y le ayudará a perder peso sin darse cuenta - sólo ten cuidado con las de uno con aspartame - según Mercola.com El aspartamo es el nombre técnico de los nombres de marca NutraSweet, Equal, Cucharada cuentas, y de igual medida y, al parecer por más de 75 por ciento de las reacciones adversas a los aditivos alimentarios informó a la FDA.
- Vuelva a colocar la crema, leche entera o leche baja en grasa con desnatada o descremada
- No cortar los carbohidratos por completo, pero reducir su consumo a 1 ó 2 rebanadas de pan por día. Si se opta por un bajo IG pan o pan de semillas de bajo IG le mantendrá lleno durante más tiempo y es saludable. Pruebe el arroz o la pasta que tiene sólo una o dos veces por semana y mantener las porciones muy pequeñas.
- Comer con regularidad durante todo el día mantendrá su quema de grasa corporal durante todo el día.
Eso es todo por mis consejos favoritos en los alimentos para bajar de peso. Más sobre el ejercicio en el número siguiente.
