La gente está cada vez más gordos. El hecho es que, entre 1988 y 2009, la circunferencia de la cintura ha seguido aumentando de acuerdo a un análisis de la obesidad recientes. El Centro para la Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud de Atlanta ha descubierto que la cintura de hoy una mujer promedio es casi el mismo tamaño que la cintura de un hombre hace 15 años.
Éstos son algunos de mito la pérdida de peso que la mayoría de la gente no conoce. Perder 10 libras en una semana no es difícil pero es necesario saber la forma correcta de hacerlo. Hay algunos mitos sobre la pérdida de peso que oigo a la gente decir.
1. La pérdida de peso se detiene el aumento de peso
Muchas personas piensan que si pueden perder libras, pueden evitar que sus cuerpos de aumentar de peso. Esto es absolutamente falso, porque hay miles de casos que las personas a perder peso y ganar todas las libras de nuevo cuando comienzan a comer más saludable. Durante mi carrera como entrenador personal, veo un montón de casos como este que paso a mis alumnos.
2. Los carbohidratos son malos
Es cierto que algunos taxis son malos, pero o decir que hay que evitar todos los carbohidratos a toda costa es simplemente errónea. los carbohidratos procesados son malos, especialmente si se comen en la noche, pero par de veces durante la semana antes de las 7 en punto es fino.
También es necesario identificar entre los carbohidratos procesados y carbohidratos toda la comida. El consumo de carbohidratos de alimentos en toda la mañana puede ser grande para su cuerpo, ya que le da más energía y fuerza. Trate de evitar los carbohidratos malos de azúcar y reemplazarlos con buenos carbohidratos de las verduras de hoja verde y frutas.
3. calorías corte le puede dar una pérdida de peso a largo plazo
En realidad la reducción de calorías con frecuencia resulta en el aumento de peso a largo plazo. Tómese un momento para considerar la realidad de lo que se conoce como "homeostasis de la energía" y que fácilmente se ve que esto es cierto. homeostasis energética es un término que describe los muchos sistemas de su cuerpo tiene que regular la cantidad de energía (o alimentos) que usted come. calorías de corte no puede ayudarle a quemar abs flab si no también el ejercicio y comer sano.
4. Cómo perder 10 libras en una semana sin renunciar a los malos alimentos
Es casi imposible perder 10 libras en una semana sin cambiar la forma de comer. Mucha gente quiere perder peso rápido pero no puede resistir francés fritas o dulces. Su sistema de cuerpo está acostumbrado a la forma de comer, los alimentos que consume, y la cantidad de alimentos consumidos. La mejor manera de cambiar su cuerpo a cambio de la comida.
