¿Quieres perder 10 libras en 2 semanas? Si quieres perder 10 libras que es importante para evitar el hambre, y para mover su cuerpo un montón. En este artículo usted puede encontrar los pasos 6 secretos para ayudarle a perder 10 libras en dos semanas con éxito.
1. Evite el azúcar.
El azúcar puede conseguir fácilmente almacenados como grasa, y debe ser evitado. Por ejemplo tratar de evitar refrescos, dulces, chocolate, galletas y helados, que contienen una gran cantidad de azúcar, o simplemente los tienen en la moderación. (Sólo los fines de semana por ejemplo).
2. Preparar su propia comida.
Trate de preparar su propia comida tanto como sea posible. De esta manera usted también tendrá el control de los alimentos que consume, y también puede ayudar a elegir los tipos de alimentos saludables también. Recuerde que debe evitar el consumo de alimentos mucho más rápido y la comida chatarra, que no es bueno para usted.
3. No comer tarde en la noche.
Evite comer tarde por la noche. Cuando usted come tarde, su cuerpo no tendrá tiempo suficiente para digerir los alimentos adecuadamente antes de ir a dormir. Esto también podría sumar como kilos de más en su vientre.
4. Beba abundante agua.
Recuerde que debe beber mucha agua si quieres bajar de peso. Al beber mucha agua durante el día, su cuerpo no almacena el exceso de agua en su cuerpo. Esta es la razón por la que se puede perder mucho peso de agua potable por lo menos 8 vasos de agua o más por día. El agua también le ayudará a eliminar las toxinas de su cuerpo.
5. Trate de encontrar un socio de la pérdida de peso.
Trate de encontrar un amigo o un socio de la pérdida de peso, que también quiere bajar de peso. Esto también puede ayudar a motivarse mejor, y se burlan de su viaje de la pérdida de peso más. Usted podría, por ejemplo, el ejercicio o salir a caminar o correr juntos.
6. Recuerde que debe mover su cuerpo.
Trate de añadir algún tipo de movimientos y el ejercicio de su pérdida de grasa. El ejercicio le ayuda a aumentar el metabolismo de su cuerpo, que le ayuda a quemar calorías y grasa. Caminar, trotar, correr, andar en bicicleta, ejercicios aeróbicos, los diferentes tipos de deportes de equipo, el baile y el entrenamiento de fuerza son todos los ejercicios que pueden ayudar a quemar grasa con éxito. Esto también le ayudará a aumentar sus probabilidades de perder 10 libras en dos semanas a partir de ahora con éxito.
