¿Quieres perder 20 libras en 60 - 90 días? Si usted quiere perder 20 libras, también es importante aprender lo que no debe comer. En este artículo se pueden encontrar cinco tipos de alimentos chatarra que se debe evitar con el fin de perder 20 libras en 60 - 90 días a partir de ahora con éxito.
1. Nieve/Helado
Helado fácilmente puede convertirse en grasa, ya que está llena de grasa, azúcar y la forma más calorías entonces que usted necesita. Una taza de helado contiene aproximadamente 350 calorías y 20 gramos de grasa. En su lugar, podría haber varias otras alternativas delicioso helado como el sorbete de fruta, sin azúcar o yogur bajo en grasa.
Si aún así quieres un helado, usted debe recordar para ver su tamaño de las porciones, lea las etiquetas, así como tratar de encontrar una versión gratuita reducida o sin grasa.
2. El azúcar blanco, caramelo, chocolate y dulces.
Los carbohidratos refinados como el azúcar, los dulces y los caramelos tienen la tendencia a engordar. Los carbohidratos refinados son muy altos en calorías, lo que hace que sea muy fácil para que usted pueda comer demasiadas calorías. El azúcar no es otra cosa entonces calorías vacías, y puede ser un factor que contribuye a la diabetes y la grasa ganando cuerpo. Esta es también la razón por la cosa más importante que puedes hacer para quemar grasa, es reducir su consumo de azúcar!
3. Tocino y salchichas.
Tocino y salchichas es en realidad uno de los peores alimentos que puede comer. Una tira de tocino de cerdo regular tiene 130 calorías y 30 gramos de grasa. Así que recuerda que se mantenga alejado de las carnes grasas y procesados, y en lugar de seguir con las carnes magras como pollo, pavo, pescado y claras de huevo. Tu cuerpo te lo agradecerá!
4. Patatas fritas y nachos.
Chips contienen muchas calorías, los aditivos de grasa, el sabor y los aceites refinados. Si aún desea o tiene fichas, usted debe tratar de ir para los tipos de grasa que se pueden encontrar en las tiendas de alimentos saludables en la actualidad.
5. Donas y pasteles.
Donuts contienen una alta cantidad de grasa combinaciones de almacenamiento tales como el azúcar refinada y grasas saturadas. No sólo son donas cargados de grasas, azúcares y calorías, montones de azúcar también se agregan en la parte superior. Un anillo puede contener todos los 200 a 400 calorías de hasta 22 gramos de grasa, y se debe evitar si quiere perder 20 libras en 60 - 90 días con éxito.
