¿Quieres perder tres libras cada semana? No es una gran cosa que perder tres libras. Tres libras es una pequeña cantidad de peso que perder y se puede hacer con bastante facilidad.
Pero el problema es en el mantenimiento de ese peso. Usted debe adoptar un estilo de vida que automáticamente te hace perder 3 libras cada semana hasta obtener el cuerpo que fuera sueño.
Aquí están los 4 Secretos Ultra Rara para ayudarle a bajar de 3 libras por semana:
Inicio Senderismo - Caminar es la mejor manera de empezar a perder peso. Camine por lo menos treinta minutos todos los días. Se puede caminar al trabajo si está cerca o al gimnasio. Sigue caminando.
Use las escaleras - En lugar de utilizar el ascensor, las escaleras. Te hace perder peso y lo mantiene saludable. Por otra parte, las escaleras a veces tienden a ser más rápido que el ascensor.
Reducir la ingesta de alcohol - El alcohol aumenta el contenido de acidez en el cuerpo. El proceso de quema de grasa se encuentra en niveles óptimos cuando el cuerpo es alcalino. La ingesta de alcohol, ralentiza el proceso de quema de grasa y causa otros problemas.
Pero yo no estoy diciendo que deje salir completamente el alcohol. Está bien beber un vaso o dos vez por semana. Evite beber cerveza y vino de color rojo en su lugar.
Deje de comer alimentos chatarra - Si usted es adicto o comer alimentos como pizzas, pollos de tiendas como KFC y otros alimentos procesados, que tienen que reducir su consumo. Es extremadamente importante que usted siga este paso.
Excesivo MSG y otras sustancias químicas presentes en estos alimentos tienden a ralentizar el proceso del cuerpo de quemar grasa.
Yo no estoy diciendo que cortar completamente el consumo de alimentos chatarra. Comer una vez cada semana o cada dos semanas es mejor que comer todos los días.
