¿Quieres perder 20 libras en 40 días? Si usted quiere perder 20 libras, es importante comer con regularidad y no morirse de hambre. En este artículo se pueden encontrar cinco consejos para ayudarle a perder 20 libras en 40 días con éxito.
1. Coma regularmente y no morirse de hambre.
Morirse de hambre o saltarse las comidas no es una buena opción. Cuando usted se muera de hambre, sus músculos se queman antes de la grasa. Cuando se pase hambre o se muera de hambre, el riesgo también aumentará para que usted pueda comer en exceso en la comida siguiente, lo que podría añadir kilos a su cuerpo. En lugar usted debe recordar a comer con regularidad, y tratar de dividir el 4 comidas de gran tamaño en 5 a 6 comidas pequeñas todos los días, lo que usted come cada 2 - 3 horas, Comer comidas más pequeñas más a menudo ayuda a aumentar su metabolismo, lo que le ayuda a quemar más grasa.
2. Utilice platos más pequeños de Alimentos.
Mediante el uso de platos más pequeños de alimentos para sus comidas, el riesgo también disminuye, por lo que comer en exceso. Platos más pequeños alimento no contiene tanta comida como los más grandes lo hace, y esto también es una buena manera de limitar su ingesta de alimentos en cada comida.
3. Recuerde que debe comer despacio.
Es importante comer lentamente. Cuando usted come lentamente, su cuerpo será capaz de registrar cuando se empieza a llenarse más rápido. Así que recuerde a comer despacio y masticar bien los alimentos también.
4. Evite Donuts y patatas fritas.
Donas y papas fritas contienen mucha grasa, azúcar, calorías y el aceite. Esta es también la razón por este tipo de alimentos y snacks
es un gran enemigo para un vientre plano. Así que trate de evitar donas y papas fritas tanto como sea posible, y si usted todavía desea tener chips, trate de tener grasa de los libres.
5. Comer Antes de ir de compras y traer una lista de la compra.
Es importante no pasar hambre cuando vas de compras. El riesgo es que te agarre algún tipo de chatarra o comida rápida de deshacerse de su hambre, que no es bueno para usted. Así que recuerde no pasar hambre cuando vas de compras, así como preparar una lista de la compra con antelación por lo que no va a comprar un montón de basura insalubres o comida rápida. Al seguir estos cinco consejos secretos, también aumentará sus posibilidades de perder 20 libras en 40 días a partir de ahora con éxito.
