¿Está realmente dispuesto a perder peso? Sé que es una mierda tener más peso. Aquí hay tres categorías que usted puede ser que te encuentras y cómo llegar a tener más peso. Hay muchas maneras de hacerlo.
Hágase estas preguntas:
¿Qué tipo de personalidad de los alimentos es usted?
Si es usted el comedor organizada, teniendo siempre los jueves Pizza?
Si es usted el comedor emocional, donde se oculta en una bolsa de papas cuando estás abajo y vaya al conjunto italiano que gran vuelta de la esquina para las celebraciones?
¿O es usted el 'Snacker serie,' que ama comiendo?
Las 3 categorías mayoría de las personas que se encuentran en
* El comedor funciona bien organizada con un sistema. Esto significa calcular el contenido calórico que tiene ahora, y averiguar el objetivo de calorías a largo plazo de cómo perder 5 libras a la semana. También significa que es mejor para usted para escribir un menú estrictamente semanal de cada comida y cuánto, y que su plan de ejercicio probablemente será, precisamente, al mismo tiempo todos los días.
* Usted comedores emocionales balancearse hacia atrás y hacia adelante, y tendrá que compensar a que dentro de su meta para perder 5 libras a la semana. Mantenga un alijo de fruta congelada hace estallar (hecho en casa, si usted no puede encontrar los jugos naturales que vienen sin ningún tipo de aditivos de azúcar) en el congelador para emergencias emocionales. Consigue un libro de recetas buenas que tiene deliciosa, hogar sano, cocinar o encontrar un restaurante vegetariano que se pueden celebrar las cosas buenas in Las legumbres son una forma maravillosa de mantener la nutrición, sin sacrificar el sabor. Hacer ejercicio cuando estás de baja te da endorfinas que te levante el ánimo y te hace aún más feliz cuando estás feliz.
* El Snacker de serie también tiene un montón de opciones. No son los viejos de las frutas y hortalizas para los antojos de comer bocadillos, pero también hay frutos secos (sin sal) y las frutas exóticas ahora se puede intentar su mano en. Sustituyendo zumo natural de fruta de una parte del agua potable se le va a alimentar a su cuerpo con azúcares esenciales y frenar el deseo por los dulces. Hacer ejercicio en lugar de picar en algo, o tomar una merienda saludable con usted a dar un paseo también le ayudará a perder 5 libras a la semana.
