Si en realidad adoptar un estilo de vida saludable verdad, vas a lograr el cuerpo que siempre quiso en un corto tiempo. Para tener éxito en su programa de pérdida de peso por lo tanto, hay que ver los entrenamientos como interesante, divertido y sobre todo, hacer fitness en una prioridad.
Hay formación de diversión para muchos por ahí que nunca conseguirá aburrido con sus entrenamientos o para renunciar a ese cuerpo delgado arrancó has estado buscando. A continuación se destacan algunas de las técnicas de capacitación no tradicional que le hará quemar esa terca grasa y construir músculo rápido.
1.
Entrenamiento Escalera: - Este es el tipo de entrenamiento que se puede hacer en cualquier lugar que tiene escaleras incluidas las escaleras del estadio, las escaleras del hotel o de su escalera de su casa. Es un grande si se hace con la suficiente intensidad. Si se hace bien, es capaz de crear cambios en todo su cuerpo debido a la construcción de músculo y grasa de las respuestas hormonales ardor y aumentar el metabolismo que se obtiene al participar los mayores grupos musculares de su cuerpo.
2.
Anillo de formación: - Este tipo de entrenamiento utiliza portátiles anillos de gimnasia que se puede tomar en cualquier lugar que vayas. Todo lo que necesitas hacer es tirar de las correas por encima de cualquier barra de alta como una barra del levantamiento, encima de un estante de la energía, o incluso más de una barra de fútbol gol de campo. Ajuste los anillos de ejercicios como caídas de llamada, sube el anillo de empuje y tirón sube colgando de elevación de piernas, las filas horizontales cuerpo, L-se sienta y muchos más. El anillo permite que sus articulaciones se mueven en un patrón más natural y le ayudará a prevenir y recuperarse de las lesiones de hombro.
3. :
Bicicleta de Montaña: - Este es un ejercicio de intensidad variable que funciona con el esfuerzo estallidos, seguidos por intervalos de recuperación. Un buen ejemplo de este ejercicio es la escalada, donde se obtiene el esfuerzo de bombeo de la pierna durante la subida al obtener sube la adrenalina de la bajada, en calidad de su intervalo de recuperación al mismo tiempo. Asegura super divertido, de alta intensidad, entrenamiento de la pierna ardiente que se derrite la grasa de su cuerpo y construir las piernas impresionante.
# 4:
Entrenamiento del peso del cuerpo: - Este ejercicio le hará conseguir un entrenamiento de alta intensidad hace en 15-30 minutos sin tener que ir al gimnasio, sobre todo en aquellos días que el tiempo no lo permita. Usted puede alternar sentadillas peso corporal, las variaciones de flexiones, estocadas y abdominales ejercicios de suelo de forma continua durante 15-30 minutos. En este punto usted puede decidir tomar un breve descanso a un amplificador de la intensidad. Incorporar ejercicios más difíciles, como flexiones de brazos parada de manos y se pone en cuclillas con una sola pierna en su rutina a medida que avanzas.
(5)
Bolsa de arena de formación: - este es un método intenso que se le resoplando y bombeo como loco. Realiza tus bolsas de arena para formar llenando varias bolsas de lona del tamaño de arena. ejercicios de bolsas de arena se puede hacer como se pone en cuclillas, limpia, prensas, las estocadas, con el hombro, tira o tirones, llevando encima de las colinas y muchos más.
6.
En interiores o al aire libre Escalada: - Este es un gran ejercicio para las piernas, brazos, hombros y toda la espalda. Le desafíos físicos y mentales.
7.
Cuerda de escalada: - Este es el tipo de ejercicio que construye una parte superior del cuerpo potente y rasgadas como otros ejercicios. Una excelente manera de incorporar la cuerda de escalada en la intensa sesión de ejercicios es hacer subir y luego bajar a ti mismo de vuelta. Mantenga alternando la parte superior del cuerpo ejercicios a intervalos de un entrenamiento de cuerpo eficaz.
8.
Salto Ejercicio: -
Este es un ejercicio que trabajará músculos de las piernas en una forma totalmente diferente. Es muy poderoso en la naturaleza y algunos ejemplos de este ejercicio se pone en cuclillas salta, salta cuadro, gran salto y saltos grandes.
9
Kettlebell Formación: - Este tipo de formación es de tipo alternativo de entrenamiento con pesas libres de barras y mancuernas. Se utiliza para los atletas de formación básica, el personal militar y otras personas difíciles. Si usted está mirando para conseguir más fuerte con la masa muscular, este ejercicio es bueno para usted.
(10)
Salta de la cuerda: - Este es un muy buen ejercicio de calentamiento para el entrenamiento con pesas. Usted puede hacer uso de cuerdas de la velocidad baratos con un plástico en lugar del tipo de tejido. Esto es porque usted puede ir más rápido con facilidad con las cuerdas de plástico que los de tela. Pruebe la mezcla de dos saltos patas, salta una pierna, brazo y cruces saltos dobles para aumentar su intensidad.
En conclusión, para perder peso no es lo que se puede lograr durante la noche. Por esta razón, mantener el entrenamiento de pérdida de peso sin importar la situación. No te aburras o terminar su entrenamiento antes de tiempo con el peso de siempre. Todo lo que necesita es tener la mente abierta al mundo enorme de estilos y técnicas diferentes de formación y abrazar a los entrenamientos que nunca conseguirá aburrido. La práctica algunos de los ejercicios señalados anteriormente para un cambio positivo.
